Hast du Angst zu versagen und deine Prüfung nicht zu schaffen? Leidest du unter Herzklopfen, Konzentrationsschwierigkeiten und hast Angst vor einem Blackout in Prüfungssituationen?
Ist deine Leistungsfähigkeit vermindert? Hast du Sorge, deine Zukunft aufgrund von Aufregung und Druck zu ruinieren? Kämpfst du
mit deinen unguten Gefühlen und gegen Prokrastination?
Fürchtest du, den hohen Erwartungen deiner Umgebung nicht gerecht zu werden? Oder setzt du dich selbst ständig mit deinem Perfektionismus unter Druck?
„Angst ist ein Fels, der den Weg zum Erfolg blockiert„, Rumi.
Prüfungssituationen bei Klausuren, Präsentationen und Führerscheinprüfungen lösen bei vielen Menschen emotionale Belastungen aus. Besonders Studenten und Schüler leiden häufig unter Prüfungsangst.
Die Vorstellung, nicht gut abzuschneiden, kann bei vielen zu extremem Stress führen. Diese Angst beeinflusst nicht nur das Lernen, sondern kann auch die tatsächliche Leistung bei Prüfungen beeinträchtigen.
Symptome wie Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnislücken oder ein Gefühl der Überforderung sind häufige Begleiterscheinungen. Die Angst, nicht zu funktionieren, wird in dieser Situation besonders stark ausgeprägt erlebt.
Schlafstörungen und Bauchschmerzen verschlechtern nicht nur die Lebensqualität, sondern beeinträchtigen auch die Erfolgsaussichten.
Perfektionisten setzen auf Absicherungsstrategien gegen Versagen. Sie rechnen bei Prüfungen stets mit Fragen, die sie nicht beantworten können. Sie fürchten, dass die Prüfung eine Wissenslücke offenbart und ihre ganze Unfähigkeit entlarvt wird. Wenn du jeden Fehler um jeden Preis vermeiden möchtest, kostet dich das nicht nur unnötige Energie.
Wenn du versuchst, für eine Prüfung hundertprozentige Sicherheit zu erzeugen, verschiebt sich dein Fokus von allem, was du schon kannst, auf das, was du noch nicht weißt und auf das Gefühl, dich nicht 100 % sicher auf alles vorbereiten zu können.
Das Gefühl von Unsicherheit steigt. Der Perfektionist erreicht also genau das Gegenteil von dem, was er erreichen möchte. Menschen mit Prüfungsangst zweifeln an ihren Fähigkeiten und Erfolgsaussichten. Diese negativen Bewertungen werden in inneren Dialogen ständig wiederholt, wodurch vorhandene Selbstzweifel wachsen.
Die bevorstehende Prüfung wird unbewusst stark dramatisiert. Szenarien wie „das leere Blatt“ bei der Klausur oder ein Blackout in der mündlichen Prüfung lösen innere “Panikfilme” aus, bis diese sich so real anfühlen, dass sie möglicherweise tatsächlich eintreten.
Manchmal laufen diese Prozesse auch unbewusst im Hintergrund ab und wirken umso zerstörerischer, weil ein Zugriff auf die Mechanismen unmöglich scheint.
Unter dem Eindruck dieser qualvollen Emotionen brechen ca. 20 % der Studierenden ihr Studium ab. Ein vermeidbares Ende eines vielversprechenden Weges.
Berufstätige trauen sich aus Angst vor Vorstellungsgesprächen oder Präsentationen, nicht das zu, was sie eigentlich könnten. Sie erleben also auch nach Prüfungen die Versagensangst immer wieder.
Hypnose als wirkungsvolle Methode gegen Prüfungsangst ist dabei wissenschaftlich belegt. Eine wichtige Untersuchung wurde bereits 1992 von Prof. Dr. Dirk Revenstorf u. a. durchgeführt, die die „Hypnotherapeutische Kurzbehandlung von Prüfungsangst“ nachgewiesen hat: Hypnose kann nicht nur die Intensität von Angst deutlich reduzieren, sondern auch zu einer effektiveren Vorbereitung und nachhaltig verbesserten Leistung führen.
Verletzende Kindheitserlebnisse wie verpatzte Klassenarbeiten und beschämende Situationen an der Tafel sowie abwertende Sprüche von Eltern wie „Das schaffst du nicht …” können den Grundstein für eine lebenslange Versagensangst legen. In Leistungsphasen werden dann kindliche Emotionen wie das Gefühl, nicht genügt zu haben, leicht reaktiviert, sodass Prüflinge sich selbst so schlecht behandeln, wie sie es früher durch andere erlebt haben.
In einer Hypnosesitzung wirst du sanft in einen tiefen Zustand der Entspannung geführt. Hypnose geht jedoch weit über ein reines Entspannungsverfahren hinaus. In tiefen Trancen werden vergangene Ereignisse neu bewertet und dadurch neue Verknüpfungen im Gehirn geschaffen.
Meine spezielle „Prüfungsangst Hypnose“ bietet eine bewährte und effiziente Möglichkeit, um Prüfungsangst tiefgründig zu überwinden und stressige Prüfungssituationen souverän zu meistern.
Transparenz ist wichtig. Bei Hypnoe kostet die:
• 75 Minuten
• 140 €
• 60 Minuten
Beide Sitzungen zusammen: 250 €
(Zahlung am Ende der ersten Sitzung)
Bei Bedarf an weiterführender Ursachenarbeit werden zusätzliche Sitzungen individuell vereinbart (bei Paketbuchungen von 3 oder 5 Sitzungen ist jede einzelne Sitzung günstiger).
Eine der häufigsten Störungen im Zusammenhang mit Prüfungen ist das chronische Aufschieben. Die Prokrastination wird besonders während der Prüfungsvorbereitung als quälende Belastung erlebt.
Durch das Aufschieben wird zunächst Erleichterung erlebt, weil negative Gefühle, z. B. durch Ablenkung im Internet, kurzfristig nicht gespürt werden. Doch sie kehren nach kurzer Zeit umso stärker zurück, weil die Zeit zur Vorbereitung immer mehr abläuft.
Beim Aufschieben handelt es sich aber nicht um Faulheit oder Willensschwäche, im Gegenteil: Betroffene versuchen durch alle erdenklichen Arten von Selbstdisziplin Aufschieberitis zu stoppen. Doch nichts hilft, wenn Versagensängste lähmen. Daher ist die „Prokrastination Hypnose“ so wirkungsvoll, weil das Aufschiebeverhalten im Unterbewusstsein verändert wird.
Mit positiven Gedanken, die in der Hypnose aus deinem tiefsten Inneren entstehen, wird dein Selbstwertgefühl gestärkt. Deine neuen Überzeugungen minimieren auch körperliche Symptome wie Nervosität oder Herzrasen. Auf diese Weise kannst du Prüfungen mit einem Gefühl von Ruhe und Gelassenheit begegnen und dein volles Leistungspotential entfalten.
Die Wirkung von Hypnose geht dabei über die bloße Reduktion von Prüfungsangst hinaus. Meine Hypnose Prüfungsangst hilft dir, deine Konzentration zu verbessern und in Prüfungssituationen fokussiert zu bleiben.
