Selbstvertrauen stärken mit Hypnose in Hamburg-Altona – Selbstbewusstsein und Selbstwert
Ein stabiles Selbstvertrauen macht es leichter, klar für sich einzustehen, Entscheidungen gelassen zu treffen und Kritik angemessen einzuordnen. In meiner Hypnose-Praxis in Hamburg-Altona, nahe der S‑Bahn Altona, unterstütze ich Sie dabei, Selbstvertrauen zu stärken, Selbstbewusstsein zu steigern und einen stabilen Selbstwert aufzubauen. Wir nutzen auflösende Hypnose und Hypnotherapie, um blockierende Glaubenssätze zu lösen und eine tragfähige, freundliche Haltung zu sich selbst zu entwickeln.
Woran Sie mangelndes Selbstvertrauen erkennen
- Sie haben oft das Gefühl, nicht gut genug zu sein
- Sie erkennen eigene Leistungen schwer an und weisen Komplimente eher zurück
- Sie vernachlässigen eigene Bedürfnisse und funktionieren um jeden Preis
- Sie erleben starken Perfektionismus, Angst vor Konflikten und die Sorge vor Ablehnung
- Scham, Schuldgefühle und Selbstkritik belasten Ihr Selbstbild und verstärken unangenehme Emotionen
Viele Menschen kompensieren Unsicherheit durch Anpassung und Harmoniestreben, durch Perfektion und Kontrolle oder durch Angriff und Gegenangriff. Diese Strategien schützen kurzfristig vor schmerzhaften Gefühlen. Langfristig verstärken sie Unsicherheit und Beziehungsstress. Ein zentrales Ziel der Hypnose in Hamburg-Altona ist es, innere Sicherheit aufzubauen und Selbstwirksamkeit zu stärken.
Warum entsteht ein brüchiges Selbstwertgefühl?
Selbstwertthemen wurzeln häufig in frühen Lernerfahrungen. Dazu gehören wenig emotionale Annahme, hohe Erwartungen oder abwertende Botschaften. Später prägen Kränkungen, Mobbing oder belastende Beziehungen die innere Bewertung. Daraus entstehen negative Glaubenssätze wie „Ich bin nicht wichtig“ oder „Ich darf keine Fehler machen“. In passenden Situationen werden sie reaktiviert und steuern Gefühl und Verhalten überproportional. Mit Hypnose lassen sich diese Muster an der Wurzel adressieren, damit Sie Ihren Selbstwert stärken können.
Abgrenzung: geringes Selbstbewusstsein und soziale Ängste
Beides kann ähnlich wirken. Bei sozialer Angst sind Vermeidung und Leidensdruck meist stärker ausgeprägt. Hypnose und hypnotherapeutische Verfahren unterstützen in beiden Fällen, innere Blockaden zu reduzieren, innere Sicherheit zu fördern und Selbstvertrauen Schritt für Schritt aufzubauen.
Ellen Friederichs
- Zertifiziert und wissenschaftlich anerkannt
- Langjährige Erfahrung mit Angstbewältigung
- Heilen mit Herz und Einfühlungsvermögen
- In Hamburg oder Online
Wie Hypnose Selbstvertrauen stärkt
Hypnose erleichtert den Zugang zu unbewussten Gefühlen, Bildern und Überzeugungen. Blockierende Programme können gelöst und hilfreiche Bewertungen verankert werden. So entsteht ein realistischeres, freundlicheres Selbstbild. Wir kombinieren lösungsorientierte Hypnose mit auflösender Hypnose, damit Sie Selbstvertrauen stärken, Selbstbewusstsein steigern und langfristig einen stabilen Selbstwert aufbauen.
Auflösende Hypnose: Ursache erkennen und lösen
Mit auflösender Hypnose können negative Gefühle und Glaubenssätze im Unterbewusstsein losgelassen werden. Das stärkt Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstliebe. Durch die Heilung früherer emotionaler Verletzungen entstehen neue Perspektiven und Handlungsmuster. Die Methode hilft, unbewusst ablaufende Denk- und Verhaltensweisen zu unterbrechen und innere Blockaden zu lösen. So kann sich eine spürbare Erleichterung einstellen und mehr Lebensfreude möglich werden.
Wirkprinzipien, die wir gezielt nutzen
- Entspannung und Fokus: In Trance tritt das Alltagsrauschen zurück. Der innere Kritiker wird leiser. Positive Vorschläge werden besser aufgenommen und können wirken.
- Emotionale Entlastung: Hinter Selbstzweifeln liegen oft gespeicherte Gefühle. Wir spüren diese achtsam auf, bearbeiten sie und integrieren sie, damit Trigger ihre Macht verlieren.
- Neuverknüpfen von Glaubenssätzen: Begrenzende Überzeugungen wie „Ich bin nicht wichtig“ werden in passende, wohlwollende Sichtweisen überführt. Dadurch wächst innere Sicherheit.
- Ressourcen aktivieren: Wir stärken Erinnerung an gelungene Erfahrungen und nähren innere Bilder von Kompetenz und Verbundenheit.
- Mentales Training: Wir proben typische Alltagssituationen wie Feedbackgespräche, Präsentationen oder klare Abgrenzung, damit neue Reaktionen verfügbar werden.
Was ist Hypnose bei Depressionen?
Inspiration, die wir praktisch nutzen
Wenn innere Bilder, Sprache und Aufmerksamkeit gezielt eingesetzt werden, wachsen Selbstliebe und Sicherheit im Alltag. In der Hypnose machen wir das erlebbar. Sie lernen, hilfreiche innere Bilder aufzubauen, das Körpergefühl mitzunehmen und einen freundlichen inneren Dialog zu verankern.
Hinweise zur Anfahrt
Die Praxis befindet sich in Hamburg-Altona, wenige Gehminuten von der S‑Bahn Altona entfernt. Sie erreichen uns bequem mit den S‑Bahn‑Linien am Bahnhof Altona. Parkmöglichkeiten finden Sie je nach Tageszeit in den umliegenden Straßen oder in nahegelegenen Parkhäusern.
Hypnose bei Depressionen
Eine kurze Orientierung zum Ablauf
- Ersttermin: Wir klären Ihr Ziel und Ihre aktuellen Auslöser. Danach folgt eine erste Hypnosesitzung in Hamburg-Altona oder online.
- Folgetermine: Wir vertiefen die Veränderung, bearbeiten auslösende Situationen und übertragen die Ergebnisse in Ihren Alltag.
- Dauer: Kleinere Anliegen verändern sich manchmal in wenigen Sitzungen. Tief sitzende Muster benötigen mehr Zeit. Ergebnisse sind individuell.
Was Sie selbst zusätzlich tun können
- Den inneren Ton prüfen: Formulieren Sie Selbstgespräche freundlich und realistisch.
- „Gute Gründe“ sammeln: Notieren Sie kleine Erfolge konsequent und machen Sie Fortschritt sichtbar.
- Grenzen üben: Sagen Sie in kurzen, klaren Sätzen, was geht und was nicht. Das stärkt Selbstachtung und Vertrauen in das eigene Urteil.
- Selbsthypnose nutzen: Mit einfachen Übungen vertiefen Sie die Wirkung zwischen den Sitzungen und fördern so nachhaltig Ihren Selbstwert.
Häufige Fragen (FAQ)
Was passiert in einer Sitzung konkret?
Wir besprechen Ihr Ziel und Ihre aktuellen Auslöser. Dann begleite ich Sie in einen fokussierten Trancezustand. In diesem Zustand arbeiten wir mit Emotionen, inneren Bildern und Glaubenssätzen, aktivieren Ressourcen und verankern hilfreiche Reaktionen. Termine können in Hamburg-Altona in der Praxis oder online stattfinden.
Wie wirkt Hypnose speziell auf Selbstvertrauen?
Hypnose erleichtert den Zugang zu unbewussten Mustern und löst Blockaden, die Selbstvertrauen bremsen. Wir stärken hilfreiche Bewertungen wie „Ich bin genug“ und „Ich darf Grenzen setzen“. Dadurch verändert sich der innere Dialog, Selbstwirksamkeit wächst und Selbstsicherheit wird spürbar. Viele Menschen erleben, dass sie mit Hypnose in Hamburg-Altona oder online ihr Selbstbewusstsein steigern und den Selbstwert nachhaltig stärken.
Was ist auflösende Hypnose genau?
Auflösende Hypnose zielt auf die Ursache hinter dem Symptom. Wir identifizieren die emotionale Ladung in Schlüsselerlebnissen und lösen sie Schritt für Schritt. Wenn die Ladung nachlässt, verliert das alte Muster seinen Antrieb. Das ermöglicht neue, stimmige Entscheidungen und ein stabileres Selbstwertgefühl.
Nächster Schritt
Wenn Sie Selbstvertrauen stärken und Selbstbewusstsein steigern möchten, vereinbaren Sie gern einen Termin in Hamburg-Altona oder online. Im Erstgespräch klären wir Ihre Ziele und besprechen, wie Hypnose und Hypnotherapie Sie sinnvoll unterstützen.
Rezessionen aus Google und Jameda
Das sagen meine Patienten und Patientinnen
Dezember 2024
Ich bin noch am Anfang der Hypnotherapie aber in der ersten Sitzung hat sich schon so viel gelöst, dass ich bereits viel lebensfroher und auch dankbarer durchs Leben gehe. Ellen Friederichs hat mich mit ihrer intuitiven und mitfühlenden Art total begeistert, ich freue mich auf die weiteren Termine. Danke!
Oktober 2024
Eine Frau die ihr Fach beherrscht, ich konnte mit einer vertrauensvollen und einfühlsamen Therapeutin alte Geschichten angehen und vollkommen auflösen. Jetzt muss ich echt über die "Probleme" der Vergangenheit lachen. Mega Erfahrung und Empfehlenswert. Auch für und gerade für Menschen, die nicht mit so schwierigen Problematiken zu kämpfen haben, die eher ein Triggerproblem anhaften haben, hier kann das super gelöst werden. Traut Euch...
2022
Auflösende Hypnose
Durch die Sitzungen haben sich schnell Veränderungen und Sichtweisen eingestellt die mir sehr gut tun. Freundlich und professionell, jeder Zeit wieder. Empfehlenswert, Danke.
17. April 2021
Ich habe mich sehr wohl, angenommen und verstanden in der Therapie gefühlt. Frau Friedrichs ist eine sehr emphatische, vertrauensvolle Frau, die sich die Zeit nimmt und nachhaltige Tipps an die Hand gibt. Es war meine erste Hypnose Therapie, daher hatte ich erst Bedenken jedoch habe ich bereits nach der ersten Therapieeinheit eine Verbesserung gespürt! Ich würde die Therapie jederzeit wiederholen. Ich kann Frau Friedrichs aus Herzen empfehlen
26. Mai 2021
Hatte im Vorfeld schon mehrmals Hypnose Sitzungen woanders gehabt und wollte gezielt mit Frau Friederichs ein tiefes Problem angehen. Das Ambiente , die freundliche und professionelle Art hat mir sehr geholfen und kann es nur empfehlen...es hat geklappt, Danke.
2021
Großartige Hypnose mit einigen überraschen Auflösungen mit einer wunderbaren Therapeutin. Die Praxis hat außerdem ein sehr schönes und behagliches Ambiente. Außerdem schätze ich auch die Termine am Samstag.
2023
Ich habe in den letzten 3 Jahren alles Mögliche an Therapien gemacht, die mal mehr, mal weniger geholfen haben. Als ich irgendwann auf Frau Friederichs bei Hypnoe gestoßen bin, war ich ziemlich am Ende und wollte endlich erlöst werden, von den depressiven Phasen, die mich immer wieder eingeholt haben. Meine aktuelle Therapeutin hat mich mit der Aussage schockiert, dass wir erst nach 12 Sitzungen an den Kern meiner Problemen kommen könnten. Das war mir zu wenig, ich war schon so lange dabei und wurde sehr ungeduldig mit den "konventionellen" Methoden. Ich kann nur sagen, dass ich so froh bin, Frau Friederichs gefunden zu haben. Nach 4 Sitzungen habe ich mich plötzlich so frei gefühlt wie lange nicht mehr. Der Kopf wird einfach wieder klarer, die Zuversicht kommt wieder, die Gedanken kreisen nicht mehr darum was alles im Leben nicht läuft, sondern um was man alles tun könnte, um wieder voll und ganz das eigene Leben zu leben. Man muss sich darauf einlassen, loslassen und es geschehen lassen. Wer vorher Meditation oder Hypnose online z.B. YouTube gemacht hat, hat es bestimmt leichter. Und dann kommt irgendwann Stück für Stück Lockerungen in der Seele und die Freiheit kehrt zurück. Die 500 Euro für 5 Sessions ist ein absolutes Schnäppchen für das, was man zurückerlangt. Tu es!
Ich zeige dir, wie du dich mit meiner einzigartigen Disappear-Fear-Methode in bewährten 7-Schritten von blockierenden Ängsten, Panik, innerer Unruhe, negativen Gedanken und Selbstsabotage befreien kannst. Lass‘ uns gemeinsam dein Gehirn updaten und fühle dich endlich wieder frei und unbeschwert.
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin und Diplom-Sozialökonomin
Zertifizierte Hypnose nach F. Weber
- Expertin für auflösende Hypnose
- Langjährige Erfahrung
- Einfühlungsvermögen und Herzlichkeit
- In Hamburg oder Online
¹Quellen:
- Flammer, Erich: Die Wirksamkeit von Hypnotherapie bei Angststörungen, unter: https://www.meg-stiftung.de/index.php/de/component/phocadownload/category/1-artikel?download=25:hypnose-zhh-0604-flammer (abgerufen am 12.07.2025).