Hypnose gegen Panikattacken
Leidest Du unter...
- Herzklopfen und Herzrasen
- Schweißausbrüchen
- Übelkeit
- Zittern
- Atemnot
- Mundtrockenheit
- Schwindel
- Schlafstörungen
?
Das alles sind typische körperliche Angstreaktionen. Mit zunehmender Angst wird auch die Panik größer und die Symptome haben die Tendenz, sich zu chronifizieren.
Wie Panik und die oftmals daraus resultierende Angst vor der Angst entsteht und was du dagegen tun kannst, erfährst du auf dieser Website. Erlebe ein Leben ohne Angst und Panik! Meine spezialisierte Hypnosetherapie, zertifiziert und wissenschaftlich anerkannt, hilft Dir, die Ursachen Deiner Panikattacken zu erkennen und nachhaltig aufzulösen.
HYPNOSE GEGEN ANGST UND PANIK
Hypnosetherapie Praxis von Ellen Friederichs
- Zertifiziert und wissenschaftlich anerkannt
- Langjährige Erfahrung mit Angstbewältigung
- Heilen mit Herz und Einfühlungsvermögen
- In Hamburg oder Online
Hypnose gegen Panikattaken
Was genau ist eine Panikattacke?
Eine Panikattacke ist Angst in ihrer stärksten Ausprägung: nicht selten gipfelt die panische Angst in Todesangst, in dem Gefühl sterben zu müssen. Wie das Wort Panikattacke ausdrückt, überfällt einen diese Angst wie aus dem Nichts. Für Außenstehende und auch für dich als Betroffene erscheint die extreme Angst wegen ihres überraschenden Auftretens und ihrer scheinbaren Unkontrollierbarkeit sehr wahrscheinlich völlig irrational und absolut unverständlich. Du fragst dich daher wohl: Werden meine schweren Angstzustände jemals verschwinden?
Stress und Angst als Auslöser von Panik
Der Auslöser für Panik ist Stress: Besteht Stress über einen langen Zeitraum, ist dies Grundlage, um Panik auszubilden. Der erhöhte Stress verursacht innere Unruhe und meist auch Schlafstörungen. Unruhiger Schlaf lässt Körper und Geist nicht zur Ruhe kommen, der betroffene Mensch kann nicht ausreichend regenerieren.
Meiner Erfahrung nach resultieren Ängste und Panik aus den Gedanken der Person. Katastrophisierende Gedanken und Befürchtungen festigen die starke Angst. Dabei besitzen Panikattacken eine starke körperliche Ausprägung. Es beginnt meist mit einem Gefühl in der Brust oder Schwindel. Dann setzt ein Gedanken-Karussel ein, welches als eigenständig und automatisch empfunden wird. Es entsteht ein Feedback-Loop: Über die Gedanken werden die körperlichen Symptome verstärkt und dies bestätigt wiederum die Gedanken.
Körperliche und psychische Symptome einer Panikattacke
Während einer Panikattacke treten starke körperliche Symptome auf, darunter Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern, Atemnot, Übelkeit, Mundtrockenheit und Schwindel. Diese Symptome können so intensiv sein, dass Betroffene denken, sie würden einen Herzinfarkt erleiden. Dazu können psychische Symptome auftreten wie intensivste Angst, das Gefühl der Unwirklichkeit (Derealisation), Kontrollverlust, die Angst ohnmächtig zu werden oder Angst vor dem Sterben. Untersuchungen weisen darauf hin, dass bei einer Panikattacke die Amygdala (sog. Mandelkerne im Gehirn) ohne konkreten Grund in der Gegenwart eine Alarmreaktion im Gehirn auslöst. Eine Panikattacke ist also ein falscher Alarm.
Die Auswirkungen von Panikattacken auf das Leben
Panik kann das ganze Leben vergiften. Viele Menschen leiden zum Teil jahrelang unter Angststörungen mit Panikattacken. Wenn weder Medikamente noch Therapien helfen, ist das meist nicht die Schuld der Betroffenen. Vielmehr wurden die wahren Ursachen der Panik nicht identifiziert und entsprechend auch nicht richtig behandelt. Antidepressiva und Beruhigungsmittel dämpfen die Symptome der Angst, lösen aber nie die Ursache. Viele Therapien setzen auf Symptomlinderung, um mit den Ängsten leben zu lernen. Die Ursachen der Ängste, die sich tief im Unbewussten abgespeichert haben und in einer Wachtherapie meist nicht zugänglich sind, werden nicht aufgelöst.
Hypnose gegen Panikattacken
Hast du Angst vor einer Panikattacke? Oder generell große Angst vor der Angst? Du fürchtest vielleicht sogar, verrückt zu werden und machst dir Sorgen, psychisch krank zu sein?
Unsere Erfahrung bei HYPNOE zeigt, dass auflösende Hypnosetherapie vielen Menschen mit Panikattacken eine außergewöhnlich rasch wirksame Symptomlinderung bis hin zu vollständiger Heilung verschaffen kann.
Befreie dich mit der auflösenden Hypnose von innerer Unruhe, negativen Gedanken und blockierenden Ängsten, um endlich wieder ein friedliches und erfülltes Leben zu führen.
Rezessionen aus Google und Jameda
Das sagen meine Patienten und Patientinnen
Dezember 2024
Ich bin noch am Anfang der Hypnotherapie aber in der ersten Sitzung hat sich schon so viel gelöst, dass ich bereits viel lebensfroher und auch dankbarer durchs Leben gehe. Ellen Friederichs hat mich mit ihrer intuitiven und mitfühlenden Art total begeistert, ich freue mich auf die weiteren Termine. Danke!
Oktober 2024
Eine Frau die ihr Fach beherrscht, ich konnte mit einer vertrauensvollen und einfühlsamen Therapeutin alte Geschichten angehen und vollkommen auflösen. Jetzt muss ich echt über die "Probleme" der Vergangenheit lachen. Mega Erfahrung und Empfehlenswert. Auch für und gerade für Menschen, die nicht mit so schwierigen Problematiken zu kämpfen haben, die eher ein Triggerproblem anhaften haben, hier kann das super gelöst werden. Traut Euch...
2022
Auflösende Hypnose
Durch die Sitzungen haben sich schnell Veränderungen und Sichtweisen eingestellt die mir sehr gut tun. Freundlich und professionell, jeder Zeit wieder. Empfehlenswert, Danke.
17. April 2021
Ich habe mich sehr wohl, angenommen und verstanden in der Therapie gefühlt. Frau Friedrichs ist eine sehr emphatische, vertrauensvolle Frau, die sich die Zeit nimmt und nachhaltige Tipps an die Hand gibt. Es war meine erste Hypnose Therapie, daher hatte ich erst Bedenken jedoch habe ich bereits nach der ersten Therapieeinheit eine Verbesserung gespürt! Ich würde die Therapie jederzeit wiederholen. Ich kann Frau Friedrichs aus Herzen empfehlen
26. Mai 2021
Hatte im Vorfeld schon mehrmals Hypnose Sitzungen woanders gehabt und wollte gezielt mit Frau Friederichs ein tiefes Problem angehen. Das Ambiente , die freundliche und professionelle Art hat mir sehr geholfen und kann es nur empfehlen...es hat geklappt, Danke.
2021
Großartige Hypnose mit einigen überraschen Auflösungen mit einer wunderbaren Therapeutin. Die Praxis hat außerdem ein sehr schönes und behagliches Ambiente. Außerdem schätze ich auch die Termine am Samstag.
Wie entsteht eine Panikattacke?
Bei einem Menschen mit ängstlicher Persönlichkeit oder unverarbeiteten Kindheitserlebnissen treten in einer belastenden Lebensphase furchteinflößende körperliche Symptome wie Hyperventilation und Herzrasen auf. Diese Symptome stellen vergleichsweise normale Reaktionen bei übermäßiger Erschöpfung und Stress dar, vielleicht verbunden mit einer Neigung zur Hyperventilation oder verursacht durch Nebenwirkungen von Medikamenten.
Missverstandene Symptome und Fehlinterpretation
Anstatt die Symptome als Signale für eine Überlastung zu begreifen, missversteht der Betroffene seine Symptome als Boten einer schweren Erkrankung oder eines sich anbahnenden Kontrollverlustes. Er fürchtet möglicherweise sogar „Verrücktwerden“.
Diese Fehlinterpretation führt schließlich zum Erleben einer ersten Panikattacke.
Der Angst-Kreislauf
Danach folgt eine übermäßige Beobachtung der eigenen Körperreaktionen, gepaart mit der Angst vor einem Wiederauftreten der scheinbar bedrohlichen Symptome. Der so genannte Angst-Kreislauf entsteht: Je größer die ängstliche Erwartungshaltung wird, je intensiver auf körperliche Symptome gelauert wird, desto wahrscheinlicher tritt eine erneute Panikattacke auf.
Da keine reale Ursache auszumachen ist, kann man das Gefühl bekommen, vom eigenen Körper „verraten“ worden zu sein und sich nicht mehr auf ihn verlassen zu können. Für die meisten ist in der konkreten Paniksituation daher schwer zu glauben, dass der Körper bei einer Panikattacke zwar mit heftigen Symptomen reagiert, aber keine reale Bedrohung besteht. Eine körperliche Untersuchung hilft, gesundheitliche Ursachen auszuschließen, die Symptome analog zu Panikattacken hervorrufen können. Es fällt Betroffenen trotzdem oft schwer, an die positiven körperlichen Befunde zu glauben.
Von Panik Betroffene beobachten aus Angst vor einer neuen Panikattacke meist mit äußerster Aufmerksamkeit jede (scheinbare) körperliche Veränderung. So entwickelt sich eine ängstliche Erwartung der nächsten Attacke. Körperliche Angespanntheit und Angst vor der Angst sind die Folge.
Die Angst speichert sich ab
Die ständige Beschäftigung mit der Angst und die intensiven Versuche, diese abzuwehren, führen dazu, dass Betroffene in der Angst feststecken. Alle Gedanken kreisen um die Angst, man fühlt sich in einem lähmenden Dauerzustand der Ängstlichkeit gefangen. In diesem Zustand einer „Problemtrance“ wird alles in Richtung Angst interpretiert, anders gelagerte Erfahrungen werden kaum noch wahrgenommen. Positive neue Erfahrungen reichen daher meist nicht mehr aus, die tief im Unbewussten gespeicherten Ängste zu verändern.
Erheblichen Einschränkungen im Alltag
Um keine Panikattacke zu erleiden, wird alles vermieden, was eine weitere hervorrufen könnte. Da die Betroffenen keine Ursache ihrer Panikattacken erkennen können, wird oft die konkrete Situation, in der eine Panikattacke auftrat, als Grund missinterpretiert und ähnliche Situationen gemieden. Dies kann zu erheblichen Einschränkungen im Alltag führen, bis dahin, das Haus nicht mehr verlassen und nicht mehr arbeiten gehen zu können.
Aus all diesen Gründen sind Panikattacken für Betroffene extrem belastend und ein Zeichen dafür, dass Ängste längere Zeit verdrängt wurden.
Ich zeige dir, wie du dich mit meiner einzigartigen Disappear-Fear-Methode in bewährten 7-Schritten von blockierenden Ängsten, Panik, innerer Unruhe, negativen Gedanken und Selbstsabotage befreien kannst. Lass‘ uns gemeinsam dein Gehirn updaten und fühle dich endlich wieder frei und unbeschwert.
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin und Diplom-Sozialökonomin
Disappear-Fear-Methode
Panikattaken in 7 Schritten auflösen
Zurück zum Ursprung
Die Ursachen der Ängste (nicht der Auslöser) liegen fast immer in Kindheit und Jugend. Um die Ursache einer Angst zu lösen, muss man wissen, wie unser Gehirn funktioniert. Alle emotional belastenden Erfahrungen der Kindheit sind im Gehirn gespeichert. Weil Angst auf eine Gefahr hindeutet, die zukünftig unbedingt vermieden werden muss, sind diese Erinnerungen tief im Gehirn verankert.
Diese Angst kann auf eigenen Erlebnissen beruhen. Sie kann aber auch von ängstlichen Eltern übernommen werden. Spiegelneuronen führen insbesondere in unserer Kindheit dazu, dass wir die Ängste unserer Bezugspersonen wahrnehmen und in ähnlichen Situationen selbst ängstlich reagieren. Dieser Prozess tritt bei Kindern auf, die die Ängste ihrer Eltern als Warnsignal für potenzielle Gefahren interpretieren. Diese empathische Fähigkeit kann also auch zur Entstehung von Angststörungen oder Panikattacken beitragen.
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zur Gedächtnisrekonsolidierung
Neurowissenschaftler haben in den letzten Jahren eine lebensverändernde Entdeckung gemacht: Im Gegensatz zur traditionellen Sicht, nach der sich Erinnerungen nur ein einziges Mal festigen, gehen neuere Gedächtnisforschungen davon aus, dass eine Erinnerung jedes Mal, wenn sie abgerufen wird, erneut abgespeichert wird. Wie kannst du dir das konkret vorstellen?
Bei Angst versetzt dich deine Amygdala in einen Zustand der Reaktionsbereitschaft, aktiviert körperliche Reaktionen. Die Informationen laufen im Arbeitsgedächtnis (!) zusammen und verdichten sich dort zu einem Gefühl der Angst.
Rekonsolidierung heißt der Prozess, wenn die Erinnerung nun vorübergehend instabil wird. Ein Zeitfenster öffnet sich, in dem die belastende Emotion verändert und eine neue Version des Gefühls abgelegt werden kann. Das sei ein „Update-Prozess“, erklärt der Neurowissenschaftler LeDoux. Der Vorgang ermögliche es, Erinnerungen an Personen oder Situationen zu aktualisieren, sobald wir Neues über sie erfahren. Die bewussten Erinnerungen im deklarativen Gedächtnis verschwinden nicht.
Tests an Menschen legen nahe, dass es nur die mit einer Situation verbundenen Emotionen, also die unbewussten Erinnerungen sind, die verblassen, nicht aber die Gedanken an das Geschehen.
Die Lösung: Schlechte Erinnerungen mit neuen Emotionen belegen
Wir können also einmal abgespeicherte Erinnerungen tatsächlich nochmal „nachbearbeiten“, was es ermöglicht, die Emotion von der Erinnerung an das Ereignis zu trennen. Diese Erkenntnis, die es möglich macht, eine Angst tatsächlich ursachenorientiert zu lösen, wird von den klassischen Therapiemethoden hartnäckig ignoriert.
Wenn du einen Hypnotherapeut für deine Panikattacken suchst, bist du hier an der richtigen Adresse.
- Zertifizierter Hypnose-Coach
- Expertin für auflösende Hypnose nach F. Weber
- Langjährige Erfahrung
- In Hamburg oder Online
Disappear-Fear-Methode
Warum funktioniert diese Methode so gut?
Hypnose bei Angst und Panikattacken kann endlich eine positive Veränderung bewirken, statt immer weiter über deine Ängste nachzudenken und endlos darüber zu reden.
Die 7 Schritte zu einem Panik-freien Leben
Mit der Disappear-Fear-Methode gehen wir einen Weg, der dich nicht überfordert. Nach der Beruhigung und der Verankerung eines sicheren Ortes (Schritt 1) werden die Ängste mit der sogenannten Kinotechnik (Schritt 2) indirekt ansehen und lösen. Du schaust von außen auf die Angst und näherst dich ihr nur so weit, wie es für dich stimmig ist. Die Hypnosetherapie (Schritt 3) nimmt sich der Ängste dann direkt an. Du wirst mit einer effektiven Akzeptanz Methode an die Ängste herangeführt (Schritt 4). Die Angst kann in einem sicheren Rahmen noch einmal gefühlt werden. Es kann zu Reaktionen wie Weinen kommen, die von fast allen als sehr erleichternd erlebt werden. Die angstlösende Wirkung tritt direkt im Unterbewusstsein ein. Die Ängste werden dabei aus dem Gehirn gelöscht. Anschließend wird in einer Regression in frühere Situationen geschaut, dass alle relevanten Ursachen aufgelöst werden (Schritt 5). In Schritt 6 wird die innere Weisheit befragt, um weitere Reste aufzulösen. In Schritt 7 erschaffst du deine neue Zukunft.
Hypnose kombiniert mit speziellen Techniken
Wenn du geplagt wirst durch Panikattacken: Kombiniert mit speziellen angstlösenden Techniken kann dir meine “Hypnose Angst Panik” effizient und dauerhaft helfen. Wir setzen bei der Angstbewältigung Hypnose ein, um deine tief verborgenen Ängste endlich aufzulösen. Stell dir vor, deine Ängste wären bald einfach weg. Wie viel mehr Lebensqualität hättest du? Wie würde sich dein privates oder berufliches Leben verbessern?
Selbsthypnose zur Unterstützung
Bei Klienten mit Angst ist das Nervensystem überlastet und angespannt. In einem ersten Schritt gilt es, den Anspannungs- und Erregungszustand der Betroffenen herabzusetzen, was ausgezeichnet mit Selbsthypnose unterstützt werden kann.
Aber: Man sollte nicht auf halbem Weg stehen bleiben, sonst wird man die übertriebene Angst nie richtig los. In einer hypnotischen Trance ist es so viel leichter, die Ursachen zu entdecken und zu lösen als im Wachbewusstsein.
Dank unserer erprobten Hypnose bei Panikstörung können die belastenden Erfahrungen und Konflikte durch das Wiedererleben neu bewertet und die Ursache neutralisiert werden. Dabei können erprobte Methoden wie die Kinotechnik helfen, dass du nicht überfordert wirst
Hypnose gegen Panikattacken
Wann bin ich meine Panik endlich los?
Panikattacken können meist in wenigen Sitzungen gelöst werden. Wir können dauerhaft deine tiefsitzende Panik lösen. Hypnosetherapie bei Panikattacken ist der Schlüssel.
Ich biete dir in meiner Praxis eine erprobte Methode mit Hypnose bei Angst und Panik:
- mit der du die Angst und ihre unangenehmen Symptome sofort beruhigen kannst…
- mit der du die Ursache deiner Ängste entdeckst, auch wenn du bewusst keine Idee dazu hast…
- mit der du alle belastenden Erfahrungen deiner Vergangenheit verarbeiten kannst…
- mit der du endlich ein Leben voller Freiheit und Leichtigkeit erreichen kannst…
Vereinbare jetzt einen Termin mit mir und komme zur ersten Sitzung in meiner Praxis in Hamburg oder buche eine Online-Sitzung.